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  要想皮膚保養(yǎng)得很好，首先是心態(tài)平和，其次是保證睡眠充足。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官若沒有獲得充分休息，就容易出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。另外在飲食方面，盡量不沾煙酒，少吃太甜、太油膩或太燥熱的食物。多喝水、保持兩便通暢、每天出一點微汗是排毒美容的重要渠道，不出汗或者大汗都不好。

  “要想顏如玉，只用清水洗”。只用清水洗臉，只要勤洗就能達到清潔、保健的目的?，F(xiàn)代化妝品添加了太多人工化學成分，應(yīng)盡量少用。清水就是較好的化妝品。如果皮膚較臟，適當用一些肥皂、洗面奶即可。

  ***后，中醫(yī)還給皮膚病患者推薦了一些保健良方。建議患有皮膚病的患者在常規(guī)診療過程中，注意配合食療，對疾病的康復(fù)非常有用，如痤瘡和脂溢性脫發(fā)的病人，多由腎陰虧虛，相火過旺，熏蒸頭面所致，這類病人要注意盡量不熬夜，平時可多吃些養(yǎng)陰的食療方，如女貞子、旱蓮草煲泥鰍等;皮膚干燥的病人，是由于陰虛風燥，病人可服用沙參、麥冬、玉竹煲豬皮，以皮養(yǎng)皮。

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