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  人體有三大保健要穴，每日早晚揉按它，會(huì)強(qiáng)身健體、駐顏美容、受益無窮，現(xiàn)詳述如下。

  ①揉按關(guān)元補(bǔ)元?dú)庾饔茫宏P(guān)元穴屬任脈，在臍下正中三寸處。古人練氣功所謂丹田正是此穴。揉按關(guān)元穴有大補(bǔ)人身元?dú)?、?qiáng)健機(jī)體的作用。

  具體方法：操練者仰臥于床上，雙腿自然伸直、放松，右手食、中二指并攏，按在關(guān)元穴上，順時(shí)針方向揉動(dòng)轉(zhuǎn)圈約50下，早晚各一次。

  ②揉按腎俞補(bǔ)先天作用：腎俞穴屬足太陽胱膀經(jīng)，在腰部第十四椎旁一寸五分處，左右各一。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，主骨髓，主生殖，為先天之本。揉按腎俞穴能大補(bǔ)先天之氣。

  具體方法：操練者坐在床邊，屈膝，雙小腿垂直落地，雙手大魚際按在腰部腎俞穴上，上下揉搓50下左右，以微熱為度，早晚各1次。

  ③揉按涌泉補(bǔ)元陽作用：涌泉穴屬足少陰腎經(jīng)，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，揉涌泉穴能大補(bǔ)元陽、袪寒氣。

  具體方法：操練者盤腿坐在床上，雙腳底相對，雙手四指并攏，順腳底前后方向揉搓涌泉穴50下左右，以微熱為度，早晚各1次。

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