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隨著年齡的不斷增長，身體開始慢慢衰老，臉上的皺紋變多，身高也開始縮水，除了我們能夠看得見的，還有我們看不見的地方，比如體內(nèi)的鈣元素悄悄流失。
鈣是人體維持生命活動的重要物質(zhì)，主要存在骨骼當中，其次是血液和肌肉等部位，不管是嬰兒還是老人，都要注意補鈣。
體內(nèi)有充足的鈣，可以維持骨骼的健康，血脂的平衡，還可以預防心血管疾病，骨質(zhì)疏松，幫助調(diào)節(jié)身體增強免疫力等。
老年人因為衰老的原因，身體素質(zhì)降低，非常容易缺鈣等營養(yǎng)元素，所以要適當補鈣，牛奶是老年人補鈣的首要選擇之一。
01喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別?醫(yī)生說出實話，不妨看看
因為衰老的原因，老人容易出現(xiàn)腰腿疼的癥狀，很多老人去醫(yī)院檢查骨密度后，發(fā)現(xiàn)骨骼就像海綿，中間都是孔洞，發(fā)生風險的幾率很高。
喝牛奶的老人骨骼里面，因為有了鈣質(zhì)進行修補，所以全身的關(guān)節(jié)會更加堅硬，骨骼會更健康，關(guān)節(jié)疼痛的次數(shù)也會比較少。
牛奶還具有健腦和養(yǎng)護血管的作用，其中含有的成分能夠幫助修復損傷，降低炎癥水平，牛奶當中的脂肪很容易被人體吸收，不會形成多余的能量，所以不用擔心變胖。
對于患有糖尿病和脂肪肝的老人來說，都可以適當飲用牛奶，所以說喝牛奶與不喝牛奶的老人還是有很大差別的。
老年人不僅要喝牛奶，而且要會喝，學會看成分表和保質(zhì)期，不要囤貨，喝完再買，不必選擇進口奶和高鈣奶，只有適合自己的才是最好的。
有一些牛奶的含鈣量很高，但是老年人的身體吸收不了也沒用，所以買普通的牛奶就可以，身材特別肥胖的老人可以選擇低脂牛奶。
02為啥有的人喜歡喝現(xiàn)成牛奶，有的人卻愛沖奶粉?
需求不同：對于一些幼童或老年人來說，喝奶粉會更有益于補充營養(yǎng)素，因為奶粉屬于配方奶，是固體粉末，現(xiàn)成奶是液體的，兩者在加工過程中會存在差異。
相比于液體奶，奶粉的保質(zhì)期會更長久，奶粉當中還可以根據(jù)不同人群的需求加入相應的配方。
方便程度不同：奶粉需要沖泡，喝完了還得洗杯子，所以比較麻煩，但是現(xiàn)成的牛奶喝起來非常方便。
有人覺得純牛奶太稀，酸奶又太稠，還有人覺得純牛奶沒有味道，酸奶太酸，但是奶粉可以根據(jù)自己的需求沖泡，沖的濃一點或淡一點都可以。
價格不同：相比于現(xiàn)成牛奶，奶粉的價格相對便宜，當然，不同類型不同品牌的價格也有所差異，也有的奶粉不便宜，但比較來說，奶粉是比現(xiàn)成的便宜的。
奶粉和現(xiàn)成牛奶中的營養(yǎng)是差不多的，所以比較節(jié)省的人就會選擇奶粉，如果不在乎價格的話，也可以選擇現(xiàn)成的牛奶，現(xiàn)成的牛奶口味多元化。
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