国产一区二区99|五月激情无码高清|91超碰中字字幕|中文在线一区二区|操女人逼逼的视频91|亚洲av蜜小说久久青春国产精品|精品国产免费久久|最新91熟女地址|一区精品,不卡国产精品视频福利|狼友发财,com

  人的一生中約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠與健康密切相關(guān)。睡眠與運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)共為保障機(jī)體正常發(fā)育和健康的三大要素，其中睡眠是健康的基石。

  中醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)失眠

  失眠，中醫(yī)稱為“不寐”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中亦稱為“不得臥”“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的病癥。本病輕者主要表現(xiàn)為入睡困難，或睡后易醒，或醒后難以再睡;重則輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜不眠。

  《靈樞·寒熱病》：“陽(yáng)氣盛則瞋目，陰氣盛則瞑目?！笔卟∫螂m多，但總屬陽(yáng)盛陰衰、陰陽(yáng)失交，或?yàn)殛幪摬荒芗{陽(yáng)，或?yàn)殛?yáng)盛不得入于陰。失眠的病位在心，又與肝、脾、腎密切相關(guān)。陰陽(yáng)失和是失眠的關(guān)鍵所在，治療失眠應(yīng)在辨明虛實(shí)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)，從而達(dá)到陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)。

  失眠自我評(píng)估

  你是否擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠?教大家一個(gè)自我評(píng)估法，每天早上醒來(lái)時(shí)，可以問(wèn)問(wèn)自己下面幾個(gè)問(wèn)題：

  ①是否對(duì)一夜的睡眠感到滿意?

  ②是否感到頭痛?

  ③是否感到體力恢復(fù)，精力充沛?

  ④是否對(duì)一天的工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)充滿信心?

  如果回答都是肯定的，則表明睡眠質(zhì)量高，擁有了健康的睡眠;反之，則說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，需要注意睡眠健康。

  中醫(yī)有何辦法

  臍灸

  臍灸能固精斂汗，臨床上常用于治療自汗、盜汗、遺精、滑精、驚悸、失眠等。

  平衡罐

  平衡罐是基于“引陽(yáng)入陰，育陰潛陽(yáng)”理論，以陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，運(yùn)用閃罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐等不同手法作用于人體，達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)作用的一種拔罐療法。

  推拿

  用揉、按、勾、壓等手法作用于頭面、足部的百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴、風(fēng)池穴、安眠穴、涌泉穴等穴位，以引陽(yáng)入陰，同時(shí)配合氣息的導(dǎo)引，達(dá)到調(diào)暢氣機(jī)、通達(dá)氣血、平衡陰陽(yáng)、安神定志的作用。

  刮痧

  刮痧療法以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，用刮痧板刮拭于特定經(jīng)絡(luò)穴位，使局部充血，改善局部微循環(huán)，進(jìn)而疏通經(jīng)絡(luò)、通調(diào)營(yíng)衛(wèi)、調(diào)理臟腑。

  穴位貼敷

  穴位貼敷利用藥物刺激經(jīng)絡(luò)，使藥性由皮膚進(jìn)入體內(nèi)，可改善腦部血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、寧心安神的作用，從而提高患者的睡眠質(zhì)量。

  耳穴壓豆

  耳穴壓豆是通過(guò)刺激耳穴以平衡陰陽(yáng)、調(diào)理臟腑功能的中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法，可有效改善睡眠質(zhì)量，具有操作簡(jiǎn)便、療效明顯、不易引起不良反應(yīng)等優(yōu)點(diǎn)。

更多資訊 敬請(qǐng)關(guān)注
“醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)”微信公眾號(hào)

更多資訊 敬請(qǐng)關(guān)注
“藥城”微信公眾號(hào)