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按照傳統(tǒng)習(xí)俗，大掃除幾乎是所有家庭迎接春節(jié)的必備活動(dòng)之一。大掃除傳承于我國(guó)古代人民祛除疫病的儀式，體現(xiàn)了人民消災(zāi)辟邪的美好盼望和重視衛(wèi)生的思想。
提防灰塵、霉菌
居住環(huán)境對(duì)于人體健康十分重要?！秹塾H養(yǎng)老新書》云：“棲息之室，必常潔雅?！备纳萍揖迎h(huán)境衛(wèi)生能夠減少和預(yù)防疾病發(fā)生，對(duì)保持健康有著積極作用。
大掃除時(shí)候，難免會(huì)使空氣中的灰塵、塵螨飄蕩，這些“穢濁之氣”如通過(guò)鼻腔、口腔進(jìn)入人體可能引起疾病，如咽炎、支氣管炎、哮喘和其他過(guò)敏表現(xiàn)等。因此打掃時(shí)應(yīng)戴口罩、手套和注意通風(fēng)。
另外，洗手池、馬桶、洗衣機(jī)、床具、廚房用品、冰箱、空調(diào)附近和墻角等位置容易受到濕邪影響，常有霉菌或其他細(xì)菌病毒、蟲卵等。霉菌情況嚴(yán)重時(shí)可利用酒精或其他消毒用品展開細(xì)致清理。霉菌多長(zhǎng)在潮濕環(huán)境，可以適當(dāng)保持空氣流通并安置吸濕劑。陽(yáng)光充足時(shí)，還可以利用陽(yáng)光對(duì)枕頭、棉被和床單等進(jìn)行消毒。
中醫(yī)也有芳香療法，應(yīng)用芳香藥物驅(qū)除穢濁之邪。如佩戴中藥香囊，或通過(guò)用具燒熏降香、艾葉、蒼術(shù)、藿香等中藥以驅(qū)蟲、消毒、防霉和凈化空氣。
提防身體損傷、跌倒
大掃除包含多種任務(wù)，如擦窗、拖地、拆洗窗簾、擦家具、整理和收納等。在這個(gè)勞動(dòng)過(guò)程中也有不少健康問(wèn)題需要注意，如在搬運(yùn)重物時(shí)可能導(dǎo)致肩頸、腰腿酸痛或筋骨損傷。搬運(yùn)重物正確的姿勢(shì)是雙腳分開，與肩同寬，蹲下后靠近重物，腹部收緊，抓緊后利用臀腿力量起來(lái)，豎起脊梁，步行時(shí)速度平穩(wěn)。為了避免肌肉拉傷，在大掃除時(shí)不要勉力搬重物，應(yīng)該借用工具或多人合作，共同完成。有基礎(chǔ)疾病者或老年人必須防止用力過(guò)度，避免不良事故發(fā)生。在清理窗戶時(shí)候也需要謹(jǐn)慎，做好安全防范措施。平時(shí)須注意定期維護(hù)窗戶，保證安全。在拖地的時(shí)候，注意地面濕滑，以防跌倒。
繁重的家務(wù)使人身心交瘁，因此需要?jiǎng)屿o有常，合理安排家務(wù)與休息時(shí)間。在出現(xiàn)手腕、肩頸、腰腿酸痛時(shí)，可以按揉合谷穴、養(yǎng)老穴、風(fēng)池穴、八髎穴以調(diào)理，晚上還可以借助足浴舒緩疲勞、舒筋活絡(luò)。
宋代詩(shī)人陸游視掃地為一種養(yǎng)生方式，其詩(shī)作《冬日齋中即事》云：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”可見，日常恰當(dāng)、有規(guī)律的清潔衛(wèi)生不僅預(yù)防疾病，還能夠調(diào)整心態(tài)和氣血。
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