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5月21日是小滿節(jié)氣。小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生保健與疾病防治?江西省衛(wèi)健委當(dāng)天舉行新聞發(fā)布會(huì)，組織醫(yī)學(xué)專家作出專業(yè)解答。
如何“祛濕健脾”?
在中國南方，小滿節(jié)氣意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季。雨量增多，天氣悶熱潮濕，人容易感到頭身困重、胸膈滿悶、情志不舒。
針對(duì)這種氣候特點(diǎn)，民眾應(yīng)當(dāng)如何通過中醫(yī)方法調(diào)理身體、舒暢情志?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師焦琳認(rèn)為，這種情況下，中醫(yī)調(diào)理的關(guān)鍵在于“祛濕健脾”，具體的調(diào)治手段有內(nèi)服和外治兩方面。
內(nèi)服方面，可選擇用食療和茶飲的方法。常用的有“三湯兩粥一茶飲”，“三湯”分別是山藥排骨湯、苦瓜排骨湯、冬瓜薏米海帶湯;“兩粥”是薏苡仁粥、扁豆小米粥;“一茶飲”是香薷飲。
外治方面，可用穴位按摩、刮痧療法，有條件的人還可以采用艾灸來調(diào)理。其中穴位按摩，日常可以重點(diǎn)按摩足三里、豐隆、陰陵泉、三陰交等穴位，每次選2個(gè)至3個(gè)穴位，每個(gè)穴位按壓3分鐘至5分鐘，以局部酸脹為度;也可以在背部、小腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行刮痧，促進(jìn)排濕。
焦琳說，適度的運(yùn)動(dòng)發(fā)汗頗為關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)以養(yǎng)形”，適度運(yùn)動(dòng)可以發(fā)汗祛濕，調(diào)暢氣機(jī)。
如何預(yù)防和治療濕疹?
天氣潮濕悶熱，身體出汗較多，易誘發(fā)濕疹，出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師金國強(qiáng)介紹，濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的一種具有滲出傾向的炎癥性皮膚病。一旦得了濕疹，首先要做好皮膚保濕，修復(fù)皮膚屏障，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，而且需要貫穿濕疹治療的整個(gè)過程。
金國強(qiáng)說，可每天使用無刺激的保濕霜，在保濕修復(fù)的同時(shí)要結(jié)合藥物治療。常用的外用藥物包括糖皮質(zhì)激素，可以根據(jù)濕疹部位和嚴(yán)重程度選擇不同強(qiáng)度藥膏。
談及濕疹預(yù)防，金國強(qiáng)稱，對(duì)于某些接觸性濕疹，要避免再次接觸可疑致敏因素。平時(shí)注意保持室內(nèi)環(huán)境濕度，盡量避免或減少接觸塵螨、花粉等容易致敏的東西。穿寬松純棉衣物或速干內(nèi)衣，避免羊毛、化纖材質(zhì)衣服摩擦刺激皮膚。
如何預(yù)防孩子生病?
正值春夏交替，氣溫忽高忽低，病毒活躍，兒童抵抗力弱身體敏感，容易生病。
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院江西醫(yī)院主任醫(yī)師朱慶雄說，氣溫不穩(wěn)定，容易引起感冒、水痘、腮腺炎等呼吸道傳染病。家長或看護(hù)人在疾病流行期間少帶孩子去人員密集場所，防止交叉感染。這個(gè)季節(jié)也是手足口病、腸炎等腸道感染性疾病的高發(fā)季，家長應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注孩子的手衛(wèi)生，不吃生冷食物，注意餐具清潔消毒。
托育園或幼兒園如何做好預(yù)防措施?朱慶雄建議，每日入園要檢查入托兒童的體溫、口腔、皮膚等情況;做好教室、衛(wèi)生間、公共區(qū)域清潔消毒工作并做好登記記錄;嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生規(guī)范，切斷“病從口入”途徑。
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