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為了孕育健康的寶寶，越來(lái)越多準(zhǔn)媽媽們積極做好備孕工作，孕前檢查、均衡飲食、服用葉酸一項(xiàng)都不落。但是，不少備孕的準(zhǔn)媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)吃葉酸后，出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的現(xiàn)象。那么，葉酸對(duì)月經(jīng)周期究竟有無(wú)影響呢?今天，小編就來(lái)給大家科普一下。
一、備孕期吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎?
為探究月經(jīng)周期與葉酸的關(guān)系，南京醫(yī)科大學(xué)調(diào)查了219名備孕的女性，200人補(bǔ)充了葉酸，其中有21人月經(jīng)推遲，3人月經(jīng)提前，3人月經(jīng)周期紊亂。后續(xù)研究中，有17名女性停止服用葉酸，其中有15名停用葉酸后發(fā)現(xiàn)完全康復(fù)，月經(jīng)恢復(fù)正常。按照比例算，補(bǔ)充葉酸可能會(huì)影響16%的女性的月經(jīng)周期。
另外，在丹麥一項(xiàng)涉及5386人的研究中，也得出葉酸影響月經(jīng)周期長(zhǎng)短的結(jié)論。
從以上兩個(gè)研究結(jié)果可以看出，對(duì)部分女性而言，備孕期吃葉酸可能是影響月經(jīng)周期紊亂的因素之一。
二、備孕期月經(jīng)周期紊亂，還有必要補(bǔ)充葉酸嗎?
不少人會(huì)有這樣的疑惑：如果月經(jīng)周期異常，還有必要繼續(xù)吃葉酸嗎?
答案是備孕階段葉酸還是要補(bǔ)充的。因?yàn)槿~酸是孕育的必備營(yíng)養(yǎng)素，胎兒發(fā)育、早產(chǎn)、孕婦貧血等癥狀，都與孕婦體內(nèi)葉酸缺乏息息相關(guān)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始合理補(bǔ)充葉酸。
①降低胎兒不良發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究數(shù)據(jù)表明，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸，可以降低胎兒85%神經(jīng)管畸形發(fā)生率，降低50%唇腭裂發(fā)生率，降低35%先天性心臟病發(fā)生率，并減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%新生兒死亡率。準(zhǔn)媽媽們從備孕期間吃葉酸，可為孕期胎兒健康打基礎(chǔ)，有助降低胎兒不良發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)。
②預(yù)防早產(chǎn)
2014年3月，來(lái)自北京大學(xué)的研究人員在《International Journal of Epidemiology》上報(bào)道，他們通過(guò)對(duì)207936名孕婦進(jìn)行系統(tǒng)回顧分析發(fā)現(xiàn)，孕婦孕期每日補(bǔ)充400μg葉酸，能夠減少自發(fā)性早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，備孕期間也要注重葉酸的補(bǔ)充。
③預(yù)防孕婦貧血
根據(jù)2017年《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)育齡女性中貧血患病率為20.6%。而葉酸恰恰是幫助造血的重要因素，孕婦體內(nèi)葉酸不足時(shí)，極易引起貧血。因此，準(zhǔn)媽媽們從備孕期開(kāi)始補(bǔ)充葉酸是非常有必要的。
三、如何正確補(bǔ)充葉酸?
中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京大學(xué)人口研究所所長(zhǎng)鄭曉瑛提出：“中國(guó)育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸，平均每3位育齡婦女中就有1個(gè)人缺乏葉酸?！边@種情況往往與葉酸代謝障礙有關(guān)。
備孕期媽媽適當(dāng)補(bǔ)充葉酸很關(guān)鍵，但也不能瞎補(bǔ)。在2020年《中國(guó)臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專(zhuān)家共識(shí)》中提出建議：懷孕前3個(gè)月和孕早期補(bǔ)充400微克或800微克葉酸，孕中晚期增補(bǔ)40微克葉酸。[1]
對(duì)于葉酸代謝障礙人群，建議使用活性葉酸代替普通葉酸。活性葉酸和普通葉酸的區(qū)別主要在于活性葉酸無(wú)需代謝，可以直接被細(xì)胞所利用。那么，活性葉酸買(mǎi)哪個(gè)牌子好呢?小編給大家安利口碑與實(shí)力并存的醫(yī)維他果蔬甲基葉酸。
醫(yī)維他果蔬活性甲基葉酸富含5-甲基四氫葉酸和天然甜菜堿，無(wú)需代謝，即可被人體直接吸收利用，還富含維生素、礦物質(zhì)，保障媽媽和胎兒的健康。根據(jù)備孕、孕期和哺乳期不同時(shí)間段的需求差異，醫(yī)維他果蔬甲基葉酸分為I型和II型，全面滿(mǎn)足媽媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。溫馨提示：產(chǎn)品均屬于特殊膳食食品，不能代替正常膳食。
參考文獻(xiàn)：
[1] 中國(guó)臨床合理補(bǔ)充葉酸多學(xué)科專(zhuān)家共識(shí)[J].中國(guó)醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版).2020,12(11)
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