歡迎訪問先鋒寰宇旗下的醫(yī)療醫(yī)藥健康綜合服務(wù)平臺(tái)——醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)!
微信掃一掃：分享
辦公室一族整天坐在電腦前，不知不覺中小肚子就漸漸長(zhǎng)大，運(yùn)動(dòng)減肥不是沒時(shí)間就是沒毅力，節(jié)食減肥效果太慢且成效寥寥，煩惱，該怎么減掉贅肉呢?在辦公室坐著時(shí)，不妨并攏雙腿，有助鍛煉小腹，減少贅肉。
我們隨意坐著時(shí)，兩腿膝蓋通常是向外張開的。把腿并起來，就會(huì)感到肚子自然多了一股向內(nèi)縮的力量。坐著的時(shí)候，一般人多會(huì)把重心壓在脊椎上，腹部、背部放松，身體和骨盆也會(huì)傾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部變大，腰部贅肉松松垮垮。
雙腿并攏時(shí)，腹部需要稍微施力，可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。時(shí)間長(zhǎng)了，體態(tài)也會(huì)變好，支撐起腹腔內(nèi)的器官，改善凸出的小腹，讓人看起來更精神。如果擔(dān)心一埋頭工作，就忘記并攏雙腿，可以?shī)A一張紙?jiān)趦赏戎虚g提醒自己。
來源網(wǎng)絡(luò)，醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)搜集整理
京公網(wǎng)安備 11010802036726號(hào)
