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在你的眼中胖子是不是一般看起來(lái)身材臃腫的那種，體型健碩的人，這些人只需要一眼就能看出來(lái)他們是個(gè)胖子?？珊芏嗳瞬⒉恢溃鋵?shí)我們身邊還有一種"隱形的胖子"。
所謂"隱形的胖子"并不是說(shuō)你看不見(jiàn)他了，而是說(shuō)這種胖子給人感覺(jué)并不胖，有些看起來(lái)還有點(diǎn)瘦，但是他體內(nèi)脂肪過(guò)多，也屬于胖子這個(gè)行列。只不過(guò)肉眼能看到的那種胖是皮下脂肪造成的，又叫做顯性肥胖，這種隱形的胖是體內(nèi)脂肪造成的，肉眼看不見(jiàn)，叫做隱形肥胖。
和我們?nèi)庋勰芸吹降钠は轮静煌瑑?nèi)臟脂肪是圍著臟器存在的，大部分都分布在腹腔里面。內(nèi)臟脂肪能夠起到對(duì)臟器支撐和保護(hù)的作用，所以適量的內(nèi)臟脂肪對(duì)人體來(lái)說(shuō)是必要的。而內(nèi)臟脂肪含量過(guò)多的話，就會(huì)引起因肥胖帶來(lái)的并發(fā)癥。
和顯性肥胖一樣，隱性肥胖也是由于生活習(xí)慣不好造成的，在上班族和中老年人群比較常見(jiàn)。上班族由于工作的關(guān)系，通常一坐就是一整天，上下班也都是開(kāi)車(chē)或者公交，體育運(yùn)動(dòng)少的可憐。由于上班時(shí)間的關(guān)系，飲食習(xí)慣也很不好，早餐因?yàn)橼s時(shí)間就少吃或者不吃，反而是午餐和晚餐吃得更為豐富。有的還習(xí)慣性吃宵夜，偏愛(ài)油膩食品，肉類(lèi)多蔬菜少。加上體內(nèi)脂肪不像是皮下脂肪，人不容易察覺(jué)，沒(méi)有警惕感，讓體內(nèi)脂肪越積越多。
其實(shí)隱性肥胖也不是無(wú)跡可尋的，在身體上可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡。***簡(jiǎn)單的就是看腹部。因?yàn)轶w內(nèi)脂肪大多都在腹腔，所以當(dāng)體內(nèi)脂肪較多時(shí)可以看出腹部有凸起的趨勢(shì)，"將軍肚"就是體內(nèi)脂肪過(guò)多造成的。還有就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你做腹部減肥無(wú)效的時(shí)候，很可能就是體內(nèi)脂肪的原因。因?yàn)楦共繙p肥鍛煉只能減去皮下脂肪，對(duì)腹腔內(nèi)的脂肪是沒(méi)有用的。
要想減去體內(nèi)脂肪，需要從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面入手。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高新城代謝的效率，可以加速消耗體內(nèi)脂肪。多吃一些含膳食纖維類(lèi)的食物，也能起到消耗體內(nèi)脂肪的作用。另外也可以使用類(lèi)似腹式呼吸的輔助方法，對(duì)排除腹部廢物、改善血液循環(huán)也是有很大的幫助。
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