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有一些女生平時(shí)是不喝水，可能是因?yàn)橛X得喝水過多會(huì)讓自己浮腫，一些坐班族也說胰島下午小腿就會(huì)浮腫，晚上喝水，第二天整個(gè)臉都是腫的……大多數(shù)時(shí)候并不是水的錯(cuò)，是自己喝錯(cuò)了。因?yàn)檎_的喝水不僅不會(huì)浮腫，還會(huì)幫助減肥。
餐前水
一般吃飯之前人處于饑餓狀態(tài)，一方面來自人體本身的饑餓感，一方面加上事物的味道，色澤的誘惑，很容易吃很多，攝入過多的熱量，這個(gè)時(shí)候餐前先喝一杯水，可以暫緩身體的饑餓感，對(duì)事物的欲望不會(huì)太過強(qiáng)烈，吃飯的時(shí)候也不會(huì)吃很多，同時(shí)還可以加速身體的新陳代謝。
下午茶時(shí)間喝水
主要針對(duì)久坐族，下半身的肥胖大多是因?yàn)殚L時(shí)間的坐姿，還有就是攝入很多高熱量的東西，下午剛剛過半的時(shí)候，是人的神經(jīng)疲勞的時(shí)間，也容易有假性饑餓的感覺，這時(shí)候盡量克制自己不要進(jìn)食食物，喝一杯水，就可以有飽腹的感覺。
早上醒來喝水
早上起床在吃早飯前，盡量喝上一杯水，這樣能夠增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，也能幫助人體將身體的垃圾，以及一些新陳代謝排泄物排出去。另外一晚上身體沒有續(xù)水，血液濃度較高，此時(shí)喝一杯水正好可以降低血液粘稠度。
水和飲料不能混淆
好多人覺得飲料就是水，其實(shí)差別很大，飲料內(nèi)一般都含有大量的糖還有脫水因子，這些物質(zhì)不會(huì)解渴，只會(huì)讓人覺得更渴，并且也不會(huì)起到給腎臟排毒的功效。盡量還是選擇白開水較佳，如果覺得寡淡無味，還可以放一些花茶，綠茶等等，不僅解渴，也有一些茶香氣，不會(huì)激起人的食欲。
喝水也要有技巧哦，正確喝水幫助你更好的減肥!
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