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說到減肥食療，自然少不了香蕉。香蕉含有豐富的胡蘿卜素、鉀元素和膳食纖維等營養(yǎng)。
對人體具有促進腸胃蠕動和助消化等益處。比起其他容易令人發(fā)胖的水果，看似怎么吃都不為過。并且香蕉的飽腹感強，吃起來口感更接近主食。
更重要的是，香蕉的價格真香，晚餐做一碗香蕉沙拉，是***簡單的水果沙拉之一。配上一杯酸奶，看起來營養(yǎng)又美味。
由此看來，香蕉減肥固然是好，但有人直接吃香蕉到飽，這樣對香蕉真的好嗎?
對香蕉好不好我不知道，反正對人體是一定不好了......
長期空腹吃香蕉對人體胃酸分泌不利、營養(yǎng)過于單一而導(dǎo)致貧血。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，過量食用對糖尿病患者的身體負擔會更加大。香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
所以，減肥需要以健康為前提，切勿顧此失彼。無論哪種食物減肥法，核心都離不開節(jié)食二字，以攝取低熱量為原理減掉體重，長期以來如果搭配不當，很容易流失肌肉，損傷基礎(chǔ)代謝功能。
任何一種食物減肥法都不能單一食用，否則會造成營養(yǎng)不良。減肥需慎重，每個人的體質(zhì)都不一樣，何況是代謝功能本就比常人下降的胖友，照搬網(wǎng)紅減肥食譜而缺少營養(yǎng)師指導(dǎo)風險很大。如果常規(guī)的節(jié)食方法和運動都不能讓超級肥胖患者(BMI≧32)有效減輕體重，而且還出現(xiàn)了肥胖并發(fā)癥，***的辦法就是考慮外科手術(shù)治療，改變胃容量以限制攝取過高的能量。
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