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  正所謂“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，清明節(jié)前后的天氣多是陰雨綿綿，如果趕上回南天，墻壁、窗戶都在滴水，居住環(huán)境、身穿的衣物等都濕瀝瀝的。中醫(yī)認(rèn)為，我們在這種天氣下，容易受到濕氣侵襲，形成外濕;再加上現(xiàn)代人的飲食多吃肥甘厚膩、嗜酒飲冷，會導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水液不能正常輸布而化為濕濁，形成內(nèi)濕。外濕和內(nèi)濕的夾雜而形成濕證，使我們變得疲倦和昏昏欲睡，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)皮膚瘙癢、感冒、胃腸不適、肥胖等的各種問題。

  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心林敏主治醫(yī)師推薦讀者經(jīng)常按揉三個穴位，能起到健脾和胃、疏通經(jīng)絡(luò)、通調(diào)周身氣血的作用。脾氣健運(yùn)，陰陽平衡，腸腑通利，五臟六腑恢復(fù)正常功能，則水濕得以運(yùn)化。讓我們一起來自我按摩吧!

  中脘穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，在肚臍往上一掌處。中脘穴是治療胃腸疾病的要穴，用一側(cè)中指點(diǎn)按腹部中脘穴，每次點(diǎn)按1分鐘。

  曲池穴：屈肘成直角，當(dāng)肘彎橫紋盡頭處。左右手拇指交替點(diǎn)按對側(cè)上臂的曲池穴，每側(cè)點(diǎn)按1分鐘。

  足三里：在小腿外側(cè)，犢鼻(外膝眼)下3寸，犢鼻與解溪連線上。用同側(cè)中指、食指點(diǎn)按同側(cè)小腿部的足三里穴，每側(cè)點(diǎn)按1分鐘。

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